Sauerstoffsättigung nach Alter

So liest du die Tabelle

• Die SpO2 im Wachzustand ist eine Einzelmessung in Ruhe mit einem Fingerpulsoximeter.
• Die SpO2 im Schlaf ist der Durchschnitt oder der Median der ganzen Nacht. Sie ist nicht der Tiefstwert der Nacht, der immer niedriger liegt.
• Die Herzfrequenz im Schlaf ist der Durchschnitt der Nacht in Schlägen pro Minute.
• Jeder Bereich sagt, was er ist: der niedrigste bis höchste Wert der Studie, ein Perzentilbereich oder der Mittelwert plus oder minus 2 SD. Öffne eine Altersgruppe, um zu sehen, welcher es ist.
• Die Enden eines Bereichs zählen als innerhalb.

Was Studien über die Altersgruppen zeigen

Gesunde Säuglinge und Kinder liegen nachts in einem engen Bereich. Terrill und Kollegen untersuchten gesunde Säuglinge im Schlaflabor und fanden nächtliche Mediane zwischen 95 % und 100 % in den ersten sechs Monaten und zwischen 96 % und 100 % im Alter von 1 und 2 Jahren. Urschitz und Kollegen untersuchten 90 Grundschulkinder mit Aufzeichnungen zu Hause. Das 5. Perzentil des nächtlichen Medians lag bei 97 %.

Bei Erwachsenen streuen die Werte weiter. Gries und Brooks untersuchten 350 gesunde Menschen im Alter von 1 Monat bis 85 Jahren im Schlaflabor. Der nächtliche Median lag über alle Altersgruppen im Durchschnitt bei 96,5 % und bei den über 60-Jährigen bei 95,1 %. Eine Metaanalyse von Schlaflabor-Studien aus dem Jahr 2019 von Boulos und Kollegen zeigte dieselbe Tendenz: eine durchschnittliche nächtliche Sättigung von 96,2 % bei 18 bis 34 Jahren, 95,3 % bei 35 bis 49, 94,3 % bei 50 bis 64 und 93,3 % bei 65 bis 79.

Messwerte im Wachzustand folgen demselben Muster. In der Tromsø-Studie mit norwegischen Erwachsenen lagen 94,7 % der unter 60-Jährigen in Ruhe bei 96 % oder höher. Bei 60 bis 70 Jahren waren es 89,1 %, bei 70 und älter 84,5 %.

Die Herzfrequenz im Schlaf sinkt im Lauf der Kindheit. Archbold und Kollegen maßen bei Jungen von 6 bis 11 Jahren im Durchschnitt 73,6 Schläge pro Minute, bei Mädchen 77,6. Bei Erwachsenen von 50 bis 65 Jahren lag der Durchschnitt zwischen 22:00 und 06:00 Uhr nach Persson und Kollegen zwischen 48 und 83 Schlägen pro Minute. Mehr zum nächtlichen Puls steht in Was deine Herzfrequenz in der Nacht zeigten (auf Englisch).

Warum dein Messwert von einer Studie abweichen kann

• Das Gerät. Pulsoximeter für zu Hause haben eine angegebene Messabweichung von einigen Punkten. Der Rechner für die Genauigkeit von Pulsoximetern zeigt, wie breit das bei einem Messwert ist. Warum ein Messwert falsch sein kannen (auf Englisch) nennt die häufigsten Ursachen.
• Die Höhe. Die Bereiche sind nicht an die Höhe angepasst. In dünnerer Luft ist die SpO2 niedriger. Nutze den Rechner für die Sauerstoffsättigung in der Höhe, wenn du hoch wohnst oder reist, oder Sauerstoffsättigung im Flugzeug für einen Flug.
• Die Umgebung. Die meisten Schlafwerte stammen aus einer Nacht im Schlaflabor. Eine Nacht zu Hause mit einem anderen Sensor ist nicht dieselbe Messung. Die Pulsoxymetrie zu Hause ist keine Schlafuntersuchung.
• Die Kennzahl. Manche Studien geben den Median der Nacht an, andere den Mittelwert. Prüfe, welchen deine App zeigt, bevor du vergleichst.
• Eine einzelne Nacht. Eine Aufzeichnung schwankt mit Schlafposition, Alkohol und verstopfter Nase. Mit Nächte vergleichen legst du mehrere Aufzeichnungen nebeneinander.

So kommst du an einen Durchschnitt für die Nacht

Eine Einzelmessung am Finger liefert nur den Wert im Wachzustand. Für die Schlafwerte brauchst du ein Gerät, das die ganze Nacht aufzeichnet. Lade die Datei in den kostenlosen Viewer, um die durchschnittliche SpO2 und Herzfrequenz der Nacht zu sehen, oder tippe die Zahlen aus einem Bericht in die Erklärung der Pulsoxymetrie-Auswertung ein. Was ein Pulsoximeter über deinen Schlaf zeigten (auf Englisch) erklärt, was in einer nächtlichen Aufzeichnung steckt. So liest du den Bericht deines O2Ringen (auf Englisch) zeigt, wo jede Zahl in einem Wellue-Bericht steht.

Woher die Bereiche stammen

Jeder Bereich stammt aus einer veröffentlichten Studie mit gesunden Menschen oder, für Erwachsene im Wachzustand, aus einer Bevölkerungsstudie. Gibt eine Studie Mittelwert und SD an, aber keinen Bereich, ist der Bereich hier der Mittelwert plus oder minus 2 SD, berechnet aus den veröffentlichten Zahlen. Jede Altersgruppe im Tool sagt, welcher Fall vorliegt und wer untersucht wurde.

Für einige Altersgruppen gibt es keinen Bereich. Wir haben keine Studie gefunden mit einem Bereich für die SpO2 im Wachzustand bei gesunden Kindern unter 5, Jugendlichen über 14 oder Erwachsenen unter 40, für die nächtliche SpO2 bei Jugendlichen oder für die Herzfrequenz im Schlaf außerhalb von 6 bis 11 Jahren (die Angabe für 50 bis 65 steht weiter unten in einem Hinweis). Diese Felder bleiben leer, und das Tool nennt in einem Hinweis den nächstliegenden gepoolten Durchschnitt.

Häufige Fragen

Sinkt die Sauerstoffsättigung mit dem Alter?

Im Durchschnitt ein wenig. In einer Schlaflabor-Studie mit 350 gesunden Menschen lag der nächtliche Median der SpO2 über alle Altersgruppen im Durchschnitt bei 96,5 % und bei den über 60-Jährigen bei 95,1 %. In einer norwegischen Bevölkerungsstudie lagen 94,7 % der Erwachsenen unter 60 im Wachzustand bei 96 % oder höher, bei den ab 70-Jährigen waren es 84,5 %.

Welche Sauerstoffsättigung nennen Studien für 70-Jährige?

Im Wachzustand und in Ruhe lagen 98,1 % der Erwachsenen ab 70 in der Tromsø-Studie bei 93 % oder höher auf einem Fingerpulsoximeter. Im Schlaf lag der nächtliche Median bei gesunden Menschen über 60 im Durchschnitt bei 95,1 %, und der Mittelwert plus oder minus 2 SD reicht von 91,1 % bis 99,1 %.

Ist die Sauerstoffsättigung von Kindern im Schlaf anders als bei Erwachsenen?

Die veröffentlichten Bereiche für Kinder sind enger und liegen höher. Bei 90 Grundschulkindern, die zu Hause aufgezeichnet wurden, reichte der nächtliche Median vom 5. Perzentil bei 97 % bis 100 %. Der Bereich für Erwachsene aus der hier verwendeten Schlaflabor-Studie liegt bei 93,5 % bis 99,5 %.

Warum zeigt die Tabelle den Durchschnitt der Nacht und nicht den Tiefstwert?

Die hier genutzten Studien geben den Median oder Mittelwert der Nacht an, nur das lässt sich vergleichen. Der Tiefstwert einer Nacht ist ein einzelner Messpunkt. Er hängt davon ab, wie das Gerät sein Signal mittelt und wie viel du dich bewegst, und unterscheidet sich deshalb stärker von Gerät zu Gerät.

Warum sind manche Felder leer?

Wir haben keine Studie mit einem Bereich für gesunde Menschen dieses Alters gefunden. Das betrifft die SpO2 im Wachzustand bei Kindern unter 5, Jugendlichen über etwa 14 und Erwachsenen unter 40, die nächtliche SpO2 bei Jugendlichen und die Herzfrequenz im Schlaf außerhalb von 6 bis 11 Jahren. Die Angabe für 50 bis 65 zeigt das Tool in einem Hinweis. Sonst bleibt das Feld leer, und ein Hinweis nennt den nächstliegenden gepoolten Durchschnitt.

Mein Messwert liegt unter dem Bereich. Was soll ich tun?

Prüfe zuerst die Messung. Wärme deine Hand, sitz eine Minute still und miss noch einmal, oder zeichne mehrere Nächte auf und sieh dir den Durchschnitt an. Bleiben deine Messwerte unter dem Bereich, besprich die Aufzeichnungen mit einer Ärztin oder einem Arzt. Der Bereich beschreibt andere Menschen und sagt nichts über die Ursache deines Messwerts.

Quellen

1. Terrill PI, Dakin C, Hughes I, Yuill M, Parsley C (2015). Nocturnal oxygen saturation profiles of healthy term infants. Archives of Disease in Childhood 100(1):18-23.
2. Elder JW, Baraff SB, Gaschler WN, Baraff LJ (2015). Pulse oxygen saturation values in a healthy school-aged population. Pediatric Emergency Care 31(9):645-647.
3. Urschitz MS, Wolff J, Von Einem V, Urschitz-Duprat PM, Schlaud M, Poets CF (2003). Reference values for nocturnal home pulse oximetry during sleep in primary school children. Chest 123(1):96-101.
4. Archbold KH, Johnson NL, Goodwin JL, Rosen CL, Quan SF (2010). Normative heart rate parameters during sleep for children aged 6 to 11 years. Journal of Clinical Sleep Medicine 6(1):47-50.
5. Van Eyck A, de Caen G, Bokhaut J, et al. (2026). A systematic review and meta-analysis of polysomnography parameters in healthy children. European Respiratory Review 35(180):250224.
6. Gries RE, Brooks LJ (1996). Overnight oxyhemoglobin saturation in 350 healthy people aged 1 month to 85 years. Chest 110(6):1489-1492.
7. Boulos MI, Jairam T, Kendzerska T, Im J, Mekhael A, Murray BJ (2019). A systematic review and meta-analysis of polysomnography parameters in healthy adults. The Lancet Respiratory Medicine 7(6):533-543.
8. Vold ML, Aasebø U, Wilsgaard T, Melbye H (2015). Low oxygen saturation and mortality in an adult cohort: the Tromsø study. BMC Pulmonary Medicine 15:9.
9. Shapiro I, Stein J, MacRae C, O'Reilly M (2023). Pulse oximetry values from 33,080 participants in the Apple Heart & Movement Study. npj Digital Medicine 6(1):134.
10. Persson AP, Måneheim A, Economou Lundeberg J, et al. (2024). Reference ranges for ambulatory heart rate measurements in a middle-aged population. Heart 110(12):831-837.