Welchen Wert soll ich nehmen?

Den, den du verfolgen willst, jede Nacht vom selben Gerät mit denselben Einstellungen. ODI und T90 schwanken von Nacht zu Nacht weniger als die niedrigste SpO2, die ein einziger Fehlwert bestimmen kann.

Wie viele Nächte soll ich eingeben?

So viele, wie du hast, bis zu 14. Bei zwei oder drei Nächten ist schon die Streuung nur eine grobe Schätzung, daher kann sich die Zahl der benötigten Nächte stark ändern, wenn du weitere hinzufügst.

Welche Toleranz soll ich wählen?

Die kleinste Änderung, die für dich zählen würde. Wenn dir eine Verschiebung des ODI um 2 Ereignisse pro Stunde wichtig wäre, nimm 2. Eine kleinere Toleranz braucht mehr Nächte.

Meine Nächte sind sehr unterschiedlich. Was heißt das?

Dass eine einzelne Nacht für sich wenig aussagt. Prüfe die Aufzeichnungen auf Lücken und Stellen mit lockerem Sensor, halte deine Routine gleich und zeichne mehr Nächte auf, bevor du etwas vergleichst. Wenn dich die Werte beunruhigen, nimm die Aufzeichnungen mit zu einer Ärztin oder einem Arzt.

Ist das dasselbe wie eine Schlafuntersuchung?

Nein. Das ist Rechnen mit Zahlen, die du eingibst. Oxymetrie zu Hause ist keine Schlafuntersuchung, und diese Seite sagt nichts über die Ursache eines Werts.

Rechner für die Schwankung von Nacht zu Nacht

Nächtliche Oxymetrie-Werte ändern sich von einer Nacht zur nächsten, auch wenn sich nichts geändert hat. Gib für jede aufgezeichnete Nacht eine Zahl ein und sieh, wie weit sie streuen, wie sich der Durchschnitt mit jeder Nacht bewegt und ungefähr wie viele Nächte es braucht, bis er sich einpendelt. Nichts, was du eingibst, wird irgendwohin gesendet.

Gib mindestens 2 Nächte ein, um zu sehen, wie sie schwanken.

Planst du weitere Nächte?

Erst eine Basis aus gewöhnlichen Nächten, dann jeweils eine Änderung: So siehst du am einfachsten, wie sich etwas auf deinen nächtlichen Sauerstoff auswirkt. Um die Aufzeichnungen selbst nebeneinanderzulegen, nutze Nächte vergleichen.

Wie viele Nächte aufzeichnen Nächte vergleichen

Die Streuung sehen, ohne zu tippen

Dieser Rechner arbeitet mit Zahlen, die du eingibst. Ein Konto speichert jede Nacht, die du aufzeichnest, und zeigt den Verlauf, sodass du siehst, wie deine Nächte über Wochen und Monate schwanken.

Jede Aufzeichnung gespeichert und durchsuchbar
Beliebige Nächte jederzeit vergleichen
Trends für ODI, T90 und CVHR im Zeitverlauf
Nächte mit dem markieren, was du geändert hast
Sehen, welche Gewohnheiten zu deinen Zahlen passen
Eine Nacht in eigenen Worten beschreiben (auf Englisch)

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Die ersten 5 Nächte sind kostenlos. Keine Karte nötig.

So wird gerechnet

Der Durchschnitt ist die Summe der Nächte geteilt durch ihre Anzahl. Der laufende Durchschnitt ist dieselbe Rechnung nach jeder Nacht, sodass du siehst, wie er sich mit weiteren Nächten einpendelt.

SD = √( Σ(Nacht − Durchschnitt)² ÷ (Nächte − 1) )

Die Standardabweichung (SD) ist der typische Abstand einer Nacht vom Durchschnitt. Sie teilt durch Nächte − 1, die übliche Wahl bei einer kleinen Stichprobe. Der Variationskoeffizient ist die SD in Prozent des Durchschnitts. Damit lässt sich die Streuung von Werten auf unterschiedlichen Skalen vergleichen.

Nächte ≈ (1,96 × SD ÷ Toleranz)²

Das ist die Lehrbuchformel für die Stichprobengröße eines Durchschnitts: wie viele Nächte es braucht, bis der Durchschnitt in etwa 19 von 20 Fällen innerhalb ± deiner Toleranz um deinen längerfristigen Durchschnitt liegt. Beispiel: ein ODI mit einer SD von 4 und einer Toleranz von 2 ergibt (1,96 × 4 ÷ 2)², etwa 15,4, also 16 Nächte. Halbierst du die Toleranz, brauchst du ungefähr viermal so viele Nächte.

Warum deine Nächte sich unterscheiden

Wie lange du geschlafen hast und wie viel davon auf dem Rücken.
Was an dem Abend war: ein Drink, ein spätes Essen, eine verstopfte Nase.
Wie der Sensor am Finger saß. Ein lockerer Sitz oder kalte Hände erzeugen Lücken und falsche Abfälle. Mehr dazu: warum O2Ring-Daten Lücken haben (auf Englisch).
Reiner Zufall. Manche Nächte sind einfach anders, ohne einen Grund, auf den du zeigen kannst.
Die niedrigste SpO2 ist ein einzelner Moment der Nacht, ein einziger Fehlwert kann sie bestimmen. Rechne damit, dass sie stärker springt als ODI oder T90.

Was Studien gefunden haben

Luu und Kollegen werteten 132 Oxymetrie-Aufzeichnungen über je drei Nächte von Menschen mit Motoneuron-Erkrankung aus. Auf einer Skala, auf der 1 identische Nächte bedeutet, lag die Übereinstimmung bei 0,94 für T90, 0,90 für ODI, 0,85 für die Basis-SpO2 und 0,77 für die niedrigste SpO2. Trotzdem lagen 11 der 94 Aufzeichnungen, die über drei Nächte den Grenzwert der Klinik überschritten, in der ersten Nacht darunter.

Lechat und Kollegen gaben 92 Erwachsenen, die wegen Verdacht auf Schlafapnoe überwiesen worden waren, drei Monate lang einen Tracker unter der Matratze, zusätzlich zu einer Schlafuntersuchung über eine Nacht. Bei 16 von 78 Personen, etwa 21 %, landeten beide auf verschiedenen Seiten desselben Grenzwerts von 15 Atemereignissen pro Stunde. Die 10, die nur beim Tracker darüber lagen, schwankten von Nacht zu Nacht stärker als die 6, die nur bei der Schlafuntersuchung darüber lagen.

Gardner und Burke ließen 26 Menschen mit Herzinsuffizienz sechs Nächte lang ein Pulsoximeter tragen. Die Autoren fanden bei allen 26 statistisch signifikante Unterschiede der Sauerstoffwerte von Nacht zu Nacht. Eine Person verbrachte 63 % der ersten Nacht unter 92 % SpO2 und 6 % der sechsten.

Keine dieser Studien hat die Formel auf dieser Seite verwendet. Sie zeigen, dass eine Nacht eine Stichprobe ist. Eine praktische Faustregel steht in wie viele Nächte du aufzeichnen solltest (auf Englisch).

Häufige Fragen

Welchen Wert soll ich nehmen?: Den, den du verfolgen willst, jede Nacht vom selben Gerät mit denselben Einstellungen. ODI und T90 schwanken von Nacht zu Nacht weniger als die niedrigste SpO2, die ein einziger Fehlwert bestimmen kann.
Wie viele Nächte soll ich eingeben?: So viele, wie du hast, bis zu 14. Bei zwei oder drei Nächten ist schon die Streuung nur eine grobe Schätzung, daher kann sich die Zahl der benötigten Nächte stark ändern, wenn du weitere hinzufügst.
Welche Toleranz soll ich wählen?: Die kleinste Änderung, die für dich zählen würde. Wenn dir eine Verschiebung des ODI um 2 Ereignisse pro Stunde wichtig wäre, nimm 2. Eine kleinere Toleranz braucht mehr Nächte.
Meine Nächte sind sehr unterschiedlich. Was heißt das?: Dass eine einzelne Nacht für sich wenig aussagt. Prüfe die Aufzeichnungen auf Lücken und Stellen mit lockerem Sensor, halte deine Routine gleich und zeichne mehr Nächte auf, bevor du etwas vergleichst. Wenn dich die Werte beunruhigen, nimm die Aufzeichnungen mit zu einer Ärztin oder einem Arzt.
Ist das dasselbe wie eine Schlafuntersuchung?: Nein. Das ist Rechnen mit Zahlen, die du eingibst. Oxymetrie zu Hause ist keine Schlafuntersuchung, und diese Seite sagt nichts über die Ursache eines Werts.

Quellen

Kein Medizinprodukt. Dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Erkrankungen. Besprich Ergebnisse und Änderungen mit einer Ärztin oder einem Arzt.