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Schlafapnoe-Risiko: kurzer Check

Anzeichen einer Schlafapnoe treten im Schlaf auf und bleiben deshalb leicht unbemerkt. Das ist eine kurze Checkliste mit veröffentlichten Risikofaktoren, mit einem Ergebnis in einfacher Sprache und einem nächsten Schritt. Sie läuft in deinem Browser, deine Antworten werden nirgendwohin gesendet.

Schnarchst du?

1.Schnarchst du?

So laut, dass man es durch eine geschlossene Tür hört oder dass es jemanden im selben Zimmer stört.

Hat jemand gesehen, dass deine Atmung im Schlaf aussetzt oder dass du nach Luft schnappst oder ringst?

2.Hat jemand gesehen, dass deine Atmung im Schlaf aussetzt oder dass du nach Luft schnappst oder ringst?

Oder du wachst selbst auf, weil du nach Luft schnappst, nach Luft ringst oder kaum Luft bekommst.

Bist du tagsüber müde oder schläfrig, auch nach genug Stunden im Bett?

3.Bist du tagsüber müde oder schläfrig, auch nach genug Stunden im Bett?

Nicht „ein Kaffee wäre gut“, sondern: Du kämpfst beim Lesen, Fernsehen oder in einer Besprechung darum, wach zu bleiben.

Hast du Bluthochdruck oder nimmst du Medikamente dagegen?

4.Hast du Bluthochdruck oder nimmst du Medikamente dagegen?

Wie alt bist du?

5.Wie alt bist du?

Welches Geschlecht wurde bei deiner Geburt eingetragen?

6.Welches Geschlecht wurde bei deiner Geburt eingetragen?

Obstruktive Schlafapnoe kommt bei Männern etwa zwei- bis dreimal so häufig vor, deshalb fließt die Angabe in das Ergebnis ein.

Größe, Gewicht und Halsumfang

7.Wie groß bist du und wie viel wiegst du?

Daraus wird der BMI berechnet, der stärkste körperbezogene Risikofaktor. Die Zahlen bleiben in diesem Tab.

Besitzt du ein Pulsoximeter mit Aufzeichnung?

8.Hast du ein Pulsoximeter, das nachts aufzeichnet?

Wird nicht gewertet. Es ändert nur, was wir dir als Nächstes vorschlagen.

Worum es in den Fragen geht

  • Beobachtete Atemaussetzer. Der am stärksten gewichtete Punkt, und der einzige, der das Ergebnis allein anhebt.
  • Schnarchen. Zählt weniger, als man denkt. Viele schnarchen ohne Schlafapnoe, deshalb zählt es erst in Kombination.
  • Tagesschläfrigkeit. Nicht Müdigkeit, sondern der Kampf, wach zu bleiben, wenn du gar nicht schlafen willst.
  • Bluthochdruck. Schlafapnoe kommt bei Menschen mit Bluthochdruck häufiger vor.
  • BMI und Halsumfang. Der Halsumfang spiegelt das Weichgewebe um die Atemwege direkter wider als das Gewicht. Ein BMI im Referenzbereich schließt nichts aus.
  • Alter und Geschlecht. Häufiger mit zunehmendem Alter und bei Männern. Nach den Wechseljahren wird der Abstand kleiner, deshalb fragt die Checkliste danach.

Warum das nicht STOP-BANG ist

STOP-BANG, der Berlin-Fragebogen und die Epworth-Schläfrigkeitsskala sind urheberrechtlich geschützt, und ihre Lizenzen erlauben keine Nutzung in einem kommerziellen Produkt. Die Risikofaktoren selbst sind veröffentlichte Wissenschaft. Formulierungen, Gewichtungen und Bereiche hier sind unsere eigenen, deshalb gibt es für diese Checkliste keine Validierungsstudie. Nimm sie als Denkanstoß, nicht als Testergebnis.

Was ein Fragebogen nicht kann

Jede Frage fragt, was du oder jemand anderes bemerkt hat. Wer allein schläft, fällt dabei durchs Raster. Ein Pulsoximeter mit Aufzeichnung protokolliert Sauerstoffsättigung und Puls die ganze Nacht. Unser kostenloser Viewer macht aus einer Nacht einen Entsättigungsindex, den Zeitanteil unter 90 % und einen Bericht auf einer Seite für die Sprechstunde. Ob du eine Schlafapnoe hast, kann nur eine Schlafuntersuchung zeigen.

Was passiert bei einer Ärztin oder einem Arzt?

Meist ein kurzes Gespräch, ein lizenzierter Fragebogen und, wenn beides in dieselbe Richtung zeigt, eine Schlafuntersuchung. Oft ist das ein Set für zu Hause (Polygraphie), das Atemfluss, Atemanstrengung, Sauerstoffsättigung und Puls aufzeichnet. Ein Pulsoximeter misst weder Atemfluss noch Atemanstrengung und kann diese Untersuchung deshalb nicht ersetzen. Die Pulsoxymetrie zu Hause ist keine Schlafuntersuchung.

Kein Medizinprodukt. Dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Erkrankungen. Besprich Ergebnisse und Änderungen mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Kein Medizinprodukt. Dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Erkrankungen. Besprich Ergebnisse und Änderungen mit einer Ärztin oder einem Arzt.